Zyklus- und Wechseljahresgesundheit am Arbeitsplatz
Für eine wertschätzende Arbeitskultur und ein unterstützendes Miteinander!
Hallo, schön, dass Du zu mir gefunden hast!
Ich nutze hier ein respektvolles Du, weil ich bei diesen wichtigen und oft sehr persönlichen Themen ungern mehr Distanz als nötig kreieren möchte …
Mein Name ist Lisa Jara und neben der 1:1-Begleitung meiner Klient*innen, biete ich auch Unternehmen, Organisationen und Vereinen meine Unterstützung im Bereich ganzheitlicher, weiblicher Gesundheit an – online und vor Ort.
Dabei nutze ich mein Wissen und meine Erfahrung aus dem psychologischen, gesundheitlichen und unternehmerischen Bereich, um gemeinsam Strategien zu entwickeln, wie das persönliche Arbeitserlebnis und das Miteinander so gestaltet werden können, dass Mitarbeitende (physisch, emotional und mental) gesund bleiben und verantwortungsvoll mit ihren Ressourcen umgehen können.
Das ist übrigens nicht nur für Frauen interessant, sondern richtet sich an alle Mitarbeitende – Frauen, Männer und alle dazwischen und darüber hinaus!
Warum sind Zyklus- und Wechseljahresgesundheit auch im Arbeitskontext wichtige Themen?
Die Hälfte der Menschheit sind Frauen und Menstruierende.
Und egal ob in den menstruierenden Jahren, in den Wechseljahren oder auch danach, der Hormonzyklus beeinflusst unser tägliches (Er-)Leben auf physischer, emotionaler, mentaler und seelischer Ebene – von unserer Konzentration, über die Kreativität bis hin zur Energie, die uns täglich zur Verfügung steht.
Kommen dann noch Zyklus- oder Wechseljahresbeschwerden hinzu, wird es für Viele schwierig, mit Freude und Motivation ihrer Arbeit nachzugehen.
Häufig ist das Thema “Weibliche – bzw. Frauengesundheit” aber gerade am Arbeitsplatz immer noch ein Tabu. Die meisten Unterstützungsangebote konzentrieren sich auf die Bereiche Mutter- bzw. Elternschaft, Elternzeit und ggf. die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Das sind aber nicht die einzigen Themen, die für Frauen und Menstruierende im Berufsleben eine Rolle spielen – mal ganz davon abgesehen, dass nicht alle in dieses Erleben kommen (können oder wollen).
Mit meinem Angebot helfe ich dabei zu verstehen, wie sich der Hormonzyklus in den verschiedenen Phasen persönlich und kollektiv auswirkt. So lernen die Mitarbeitenden ihre Symptome besser einzuordnen, können diese ggf. sogar reduzieren und die positiven Aspekte des Zyklus nutzen, um die Qualität ihres individuellen Arbeits(er)lebens zu verbessern.
Gestaltungsmöglichkeiten sind zum Beispiel:
- Vorträge (zur Sensibilisierung größerer Gruppen, z.B. im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements oder von Gesundheitstagen)
- Workshops (für bestimmte Personengruppen und kleinere Teams, die individuelle und praxisbezogene Strategien/Lösungen entwickeln wollen)
- Einzelcoachings (für Mitarbeitende, die sich in einer herausfordernden Situation befinden)
Ziel ist es, das individuelle Wohlgefühl zu verbessern und eine unterstützende Arbeitsumgebung zu schaffen!
Für konkrete Themen, angepasst an eure Situation, können wir uns gerne zusammensetzen – sprich mich einfach über mein Kontaktformular an oder schreib mir eine E-Mail!
Zyklusgesundheit am Arbeitsplatz
Mehr als drei Viertel aller Frauen und Menstruierenden leiden unter Menstruations- und Zyklusbeschwerden der ein oder anderen Art – einige von ihnen können sogar aufgrund starker Schmerzen oder anderer Symptome mehrere Tage im Monat nicht arbeiten.
Die körperlichen, emotionalen und psychischen Beeinträchtigungen (z.B. in Form von Menstruationskrämpfen, Migräne-Anfällen, hormonellen Stimmungsschwankungen etc.) führen nicht nur zu zeitweise verminderter Leistungsfähigkeit, sondern bedeuten vor allem eine starke Beeinträchtigung der Lebensqualität.
Um Ausgrenzung zu vermeiden und Stigmata aufzulösen (“die hat schon wieder ihre Tage”) ist es wichtig, das Thema Zyklusgesundheit am Arbeitsplatz offen zu diskutieren.
Für konkrete, auf euch angepasste Lösungen können wir uns gerne zusammensetzen – sprich mich einfach über mein Kontaktformular an oder schreib mir eine E-Mail!
Wechseljahresgesundheit am Arbeitsplatz
Frauen in den Wechseljahren sehen sich oft mit besonderen Herausforderungen konfrontiert:
Hitzewallungen kommen zu den unpassendsten Zeiten, Schlafstörungen senken die Leistungsfähigkeit, eine Art Nebel im Gehirn führt zu Konzentrationsschwierigkeiten … der Körper scheint außer Kontrolle.
Weil all das maßgeblichen Einfluss auf das Wohlgefühl am Arbeitsplatz hat, biete ich Vorträge und Workshops dazu an, was eigentlich in den Wechseljahren im Körper geschieht, um dann gemeinsam Strategien zu entwickeln, die Mitarbeitenden persönlich und im Arbeitskontext optimal zu unterstützen.
Für konkrete, auf euch angepasste Lösungen können wir uns gerne zusammensetzen – sprich mich einfach über mein Kontaktformular an oder schreib mir eine E-Mail!
Individuelle Unterstützung
Einzelcoachings für Mitarbeitende (und Führungskräfte)
Studien zeigen, dass die mentale (und psychosoziale) Belastung in unserem alltäglichen Leben zu vermehrten und längerfristigen Ausfällen und Krankheitstagen führt. Oft bleiben die Mitarbeitenden dabei ohne richtige Hilfe, da sie nicht wissen, an wen sie sich wenden sollen und im Zweifel Therapieplätze rar sind und lange Wartezeiten haben.
Daher biete ich auch systemisches 1:1-Coaching zur Ressourcenstärkung der Mitarbeitenden an, ganz besonders in Krisensituationen und Übergangsphasen.
Stress – egal ob physisch, emotional, mental oder seelisch – wirkt sich nämlich nicht nur auf die mentale Gesundheit aus, er hat auch maßgeblichen Einfluss auf unsere Hormone und ist damit an vielen Beschwerden der weiblichen Gesundheit beteiligt. In der 1:1-Begleitung geht es darum, die individuell größten Stressfaktoren zu finden und zu reduzieren – für mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Freude.
Sprich mich hierzu gerne über mein Kontaktformular an oder schreib mir eine E-Mail!
