Hier vereinen sich meine Leidenschaft für das Schreiben, ganzheitliche Frauen*gesundheit, naturverbundene Spiritualität, emotionale Fürsorge, soziale Gerechtigkeit und Community-Building. Ich biete Aufklärung, Kontext, Denkanstöße und Unterstützung im Alltag aus einer intersektionalen, feministischen Perspektive.
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Wie du fundierte und mutige Entscheidungen triffst – mit deinem Körper und ohne Druck
Jeden Tag müssen wir eine Vielzahl von Entscheidungen treffen, größere und kleinere: „Was ziehe ich heute an?“, „Gehe ich heute duschen?“, „Was gibt's es zum Abendessen?“ bis hin zu den großen Fragen wie „Will ich...
Die Wechseljahre – Eine transformative Reise in die zweite Lebenshälfte
Wahrscheinlich sind dir viele der Symptome bekannt, die oft mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, schmerzende Gelenke, innere Unruhe, Angst und Depression, Wortfindungsstörungen … Aber weißt du auch, welche...
Sieben Arten des Ausruhens – was brauchst du gerade, um neue Kraft zu schöpfen?
Tiefe Ruhe und Entspannung – also ein Zustand, in dem das parasympathische Nervensystem aktiv ist – sind eine Voraussetzung, damit dein Körper seine bemerkenswerten Reinigungs-, Reparatur- und Wartungsprozesse durchführen kann, die dich lange gesund...
Ein Leitfaden zur Vorbereitung und Nachsorge von ambulanten, gynäkologischen Eingriffen
Als ich kurz vor meiner vaginalen Polyp-Entfernung in meiner kleinen Kabine auf dem Krankenhausbett lag und darauf wartete, dass ich an die Reihe käme, schossen mir eine Million Fragen durch den Kopf: Wie lange...
Das Ritual der 13 Wünsche
Dieses Ritual gehört zu den Bräuchen der Rauhnächte, der mystischen Zeit "zwischen den Jahren", die uns hilft, das alte Jahr zu reflektieren und abzuschließen und Raum für das neue zu schaffen. Das Ritual der...
Bitte fall mir zur Last
Kürzlich erzählte eine Freundin mir von einer wirklich schwierigen und verzwickten gesundheitlichen Situation und was ihr schwer auf dem Herzen lag. Sie endete mit den Worten "Es tut mir leid, ich will dir nicht mit...
Dein Innerer Herbst erklärt (Luteal- bzw. abnehmende Mondphase)
Dieser Blogartikel ist Teil einer vierteiligen Mini-Serie über die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus (Menstruations- oder Mondzyklus, je nachdem ob du dich vor, in oder nach den Wechseljahren befindest). Die anderen drei Teile findest...
Dein Innerer Sommer erklärt (Eisprung bzw. Vollmondphase)
Dieser Blogartikel ist Teil einer vierteiligen Mini-Serie über die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus (Menstruations- oder Mondzyklus, je nachdem ob du dich vor, in oder nach den Wechseljahren befindest). Die anderen drei Teile findest...
Dein Innerer Frühling erklärt (Follikel- bzw. zunehmende Mondphase)
Dieser Blogartikel ist Teil einer vierteiligen Mini-Serie über die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus (Menstruations- oder Mondzyklus, je nachdem ob du dich vor, in oder nach den Wechseljahren befindest). Die anderen drei Teile findest...
Dein Innerer Winter erklärt (Menstruation bzw. Dunkelmond)
Dieser Blogartikel ist Teil einer vierteiligen Mini-Serie über die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus (Menstruations- oder Mondzyklus, je nachdem ob du dich vor, in oder nach den Wechseljahren befindest). Die anderen drei Teile findest...
Vier Tiefergehende Ansätze für deine weibliche Gesundheit
Eine ausführlichere Beschreibung dieser vier Ansätze findest du auch HIER als Video auf meinem YouTube-Kanal. In diesem Artikel habe ich dir bereits meine „Fünf Lifestyle-Hacks für deine weibliche Gesundheit“ vorgestellt. Sie lauten atme...
Fünf Life-Hacks für deine Weibliche Gesundheit
Eine ausführlichere Beschreibung dieser fünf simplen Lifestyle-Hacks findest du auch HIER als Video auf meinem YouTube-Kanal. Okay, eigentlich mag ich Überschriften wie „3 Tipps für deine Gesundheit“ oder „5 Gründe, warum du mehr...